にきび 便秘
便秘になるとにきびにも悩まされる。という人は多いと思います。額や顎（あご）、頬に出来る厄介な肌の悩みです。便秘とにきびを代表とする肌荒れの関係は明確にはなっていませんが、腸の働きとにきびには関係があることは否定出来ません。まず、にきびとビタミンB2の関係があります。ビタミンB2は美容と非常に関係が深く、ビタミンB群が不足するとにきびや毛穴が開くなど肌のトラブルになることが言われています。しかし、特に大人になるとビタミンB群をただ単純に摂取すればにきびが改善されるというわけではありません。そこで注目されるのが腸内環境です。便秘になり腸内環境が悪化するとビタミンやミネラルがしっかり吸収されにくくなります。さらに、便秘によって便が排出されずに大腸の中に留まると毒素が生成されていきます。つまり、必要なビタミン、ミネラルが吸収されずに毒素が残ってしまうという悪循環になるのです。その結果、排出されなかった毒素が皮膚に影響を及ぼし、にきびにつながっていくのです。こういった理由からにきびのケアにはまず腸内環境の改善と便秘の改善を優先させた方が良いと言われています。体は中からキレイにするとよく言われますが、それには腸内の働きが大いに関係しているのです。
